loading image
 
ปิด / Close
 
 
Surgery

อันตรายจากการขาดโพแทสเซียม

อันตรายจากการขาดโพแทสเซียม
22 กุมภาพันธ์ 2560
 

โพแทสเซียมเป็นสารอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกาย และเราคงเคยได้ยินบ่อยๆ ว่าในผลไม้ เช่น กล้วยมีโพแทสเซียมสูง ซึ่งโพแทสเซียมมีหน้าที่ควบคุมสมดุลน้ำในร่างกาย และช่วยให้อัตราการเต้นของหัวใจเป็นปกติ ทั้งยังทำหน้าที่ส่งออกซิเจนไปเลี้ยงสมอง หากร่างกายขาดโพแทสเซียมย่อมส่งสัญญานผ่านความผิดปกติของร่างกายให้สามารถรับรู้ จากอาการต่อไปนี้

 

1

 

1.กล้ามเนื้ออ่อนแรง

2.ท้องผูก

3.ชาปลายนิ้วมือ ปลายเท้า

4.หัวใจเต้นผิดจังหวะ

 

1

 

โดยสาเหตุหลักๆ คือ การรับประทานอาหารจำพวกที่มีโพแทสเซียมต่ำ เช่น ข้าว ถั่วงอก หรือหน่อไม้ ผลข้างเคียงจากการใช้ยาปฏิชีวนะ การออกกำลังกายหักโหมเกินไป และคนที่เสียเหงื่อมากจากการทำงานหรือเล่นกีฬา ภาวะขาดโพแทสเซียมจึงกล่าวได้ง่ายๆ ก็คือ อาการที่เกิดจาก ร่างกายขาดโพแทสเซียม และอาการที่ร่างกายขับโพสแทสเซียมออกมามากจนเกินไป

 

ซึ่งการรักษาอาการโพสแทสต่ำ ทำได้โดยการรับโพแทสเซียมเข้าสู้ร่างกาย หลังจากได้รับการวินิจฉัยจากแพทย์ การป้องกันโรคโพสแทสซียมต่ำที่ดีที่สุดคือการรักษาสุขภาพ และทานอาหารที่มีโพแทสเซียมสูง เช่น ผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว กล้วย ลูกพีช มันฝรั่ง มะเขือเทศ ผักใบเขียว และแคนตาลูป เป็นต้น

 

สิ่งสำคัญในการรับโพแทสเซียมเข้าสู่ร่างกาย ต้องทราบว่าหากร่างกายได้รับโพแทสเซียมมากเกินไปอาจเป็นอันตรายได้ และถ้าหากร่างกายขาดโพสแทสเซียม ควรงดเครื่องดื่มที่มีแอลกอฮอล์ เครื่องดื่มที่มีน้ำตาลสูงและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน

 

Source : menshealth